warzywa na

wtorek - 01/9 - DnT /SFD/Images/2015/9/7/15364e912cb34d5895be982c95d50a7b.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g I Posiłek: /SFD/Images/2015/9/7/ddef4553c3b9428d87c58fced6610bc3.jpg Mięso 300g Warzywa keczup 20g owoce 250g II posiłek: [...]

Bo ma być szybko i tanio. Wszędzie masz gotowe dania, gotowe warzywa, wszystko. Tylko mikrofala. Dwie minuty. I obiad gotowy. O ile nie wybiorą fast food na mieście. Bo nawet żeby było 5 domów na wsi to są dwie rzeczy zawsze -Bar -Jakiś fast food My jak przyjechaliśmy do Ie i jak nie było polskich produktów to naprawdę ciężko było się [...]

sobota - 28.11 - DT /SFD/Images/2015/11/29/bc53b8c7c79147c9b0685e13bc88ee81.png /SFD/Images/2015/11/29/3808c56d2ec1451b83630eb6f91632ff.png Czas postu: ~12h Czas uczty: ~12h +/-1h Wyjątkowo 4 posiłki. Chyba tak to bedzie wygladac w soboty. Choc i tak trening o 11,przedłużam okres po-treningowy najdłużej jak moge. Jakbym zaczal jesc o 14 musiałbym [...]

Warzywa dla leniwych. U nas jest wszędzie ' 5 a day'. Czyli 5 porcji warzyw i owoców w ciągu dnia powinno się jeść. W jednej miarce jest 3 heh Ed. Nie żebym to wliczal jako warzywa ale na deficycie bardziej się przyda niż na sporym surplusie kcal. Zawsze to jakaś forma warzyw i owoców. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-17 13:54:00

[...] balkonie w postaci biegu w miejscu godzina trwa jak 5 xD Micha dziś: 1. Ryż wpc gruszka trochę serka typu skry nie wiem jakie ma macro dlatego tylko trochę 2.ryz kurczak warzywa 3. Klik wpi płatki ryż arbuz 4.napewno kurczak i zobacze co dadzą makaron lub ryż 5.jajka mięso warzywa serek Wagi oczywiście nie znam xD Doszło też wsparcie z PL [...]

[...] jednonóż -uginanie jednonóż z gumą -Syzyfki 4x20 Cos chyba jeszcze było ale nie pamiętam :d Micha 1.Wafle pierś 2 jajka pomidory 2.ziemniaki około 300g pierś z kurczaka warzywa 3.paltki ryżowe wpi arbuz gruszka 4.zmieniaki 200g pierś warzywa (szpinak i jakaś trawa xD) 5. Serek wiesjki wpc jajka Dziś h**wow bo na obiad h**owe mięso a na [...]

[...] bym sie tym nie przejmowal tj. nie jadl kilograma owocow ale tez 2-3sztuki jak najbardziej ...acha - i jeszcze jedno - w badaniach wychodzi ze fruktoza 'naturalna' (owoce + warzywa) stanowi tylko 26% w diecie zwyklego amerykanca! 26% jesli spozywa te 100g fruktozy - to daje tylko 26g z owoców (np. 100g banana) reszta -> 74g pochodzi ze [...]

[...] na low carb z tymi weglami jest roznie jest low carb ale watpie czy jest ketoza jest bankowo mniej niz 100g - bo nie ma opcji abym mial wiecej niz 100g z samych dodatkow i to w 3 posilkach ale jest chyba wiecej niz 50g te dodatki + warzywa jednak cos daja węgli twarog jeszcze laduje z jogurtem Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-17 17:36:55

[...] probiotyki ....no i 03 sol Nie masz problemow z żołądkiem tj. jakies zakwasy, odbijanie kwasem itp? od tych wszystkich witamin? Ja juz od jakiegos czasu wywaliłem vitaminki w tabletach, miałem jakies dziwne jazdy al-a reflux, wrzody hehe , wymieniłem piguły na warzywa i owoce np. kiwi i banany po ktorych nie mam jazd z kiszkami, wzdeć itp.

[...] 40 g banan, 30 g jabłko, 15 g migdały siekane + 20 g mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_238.jpg 2. 50 g makaron razowy, 100 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_231.jpg 3. 35 g makaron razowy, 100 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa TRENING 4. 100 g twaróg chudy, 20 g mleko, 40 g wafle [...]

[...] VLCD mam na myśli to: I Posiłek potreningowy: Mięso ~300g Keczup/sos 20g Warzywa II posiłek: Jaja kurze 240g Białka jaja kurzego 60g Kiełbasa zwyczajna 40g keczup 20g warzywa III posiłek: Ser twarogowy 200g Jogurt 0% 100g Odżywka białkowa 50g Mleko 100ml ....i taki rozkład BTW: SFD/Images/2015/7/31/e6fb6051963347be88b52cbec1022fd0.jpg [...]

Warzywa nie wliczam. Ciezko jedzac wsrzywa, nawet duzo,w przypadku kiedy nie idzie wine zrzucac na nie. Jesli nie idzie to na pewno nie one sa tego powodem. Warzywa srednio maja kilka g wegli tylko.

[...] przypadku kiedy nie idzie wine zrzucac na nie. Jesli nie idzie to na pewno nie one sa tego powodem. Warzywa srednio maja kilka g wegli tylko. Poza tym, czy w niektórych warzywach nie ma tzw. "ujemnych" kalorii (i jak to działa)? Z tego co pamiętam to brokuły, kalafior, kapusta, ... mają mniej kalorii niż organizm potrzebuje do ich [...]

sroda - 18/11 - DT /SFD/Images/2015/11/21/44a04886eec94904b540215a92f80ade.png /SFD/Images/2015/11/21/339d3bc64d6a4a7dac52fdd16f20c487.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: BCAA 10-15g Waxy Mazie 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL 2-3g [...]

czwartek - 26.11 - DT /SFD/Images/2015/11/28/69616e83b94c45b6be83ab6d58cbcede.png /SFD/Images/2015/11/28/70a893856e124358b1f31124384e9f56.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: BCAA 10-15g Waxy Mazie 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL [...]

[...] redukcji typu - redukcja z ~18bf w trakcie: -osoba bf 12-14%, parę lat na siłowni, trening FBW co drugi dzień + cardio w DNT -dieta IF 16-8, rotacja WW - DNT 50WW(wliczając warzywa), DT 150WW, B i T stałe - trening na czczo, po treningu B+130WW, później posiłek B+ trochę T, ostatni B+T - DNT posiłki B+T+ warzywa I pytanie: Sugerując się [...]

[...] zamiast wliczanie warzyw zjadł 2 pomarańcze (a efekt będzie taki sam ). Ale jakich argumentów byś uzyl do przekonania osoby która nie jest pewna czy wliczać czy nie wliczać warzywa? Już nawet nie chce pisać o rzeczach typu przyprawy czy herbaty. Bo tego to w ogóle nie rozumiem. ......ale warzywa. Warto albo musisz wliczać bo? Zmieniony przez - [...]

[...] na temat witamin, zwolennicy kontra przeciwnicy... W dużej mierze to tylko i wyłącznie nabijanie kieszeni koncernom/producentom tych specyfików. Snara- z tymi witaminkami w warzywach to się zgadza ale to się nie zmieniło na przełomie 10-ciu lat tak jak to mówisz 2004-2014 tylko to się zmieniło na przełomie 40-tu lat i z tym się zgodzę że w [...]

[...] ;-) i poki co bez zmian, zobaczymy po wekeendzie w czwartek do ostatniego posiłku wpadło gratisowo dwie łyżki masła migdałowego :P a wczoraj tak: 1.6jajek, 100g białek, warzywa-zapiekanka 2.5jajek, 50g piersi, warzywa-zapiekanka 3.50g ryzu, 200g piersi, 15g lniany 4.50g ryżu, 200g piersi,15g koko 5.50g ryżu, 60g wpc, 30g masła migdałowego [...]

[...] RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY Kotlet z kurczaka (smażony panierowany) (100g) GOTUJ/PARUJ/PIECZ/GRILLUJ NA KONCU SMAZ. ZRON KONIECZNA KURAKA BEZ PANIERKI NP. PAROWANEGO. Jakieś warzywa WARZYWA DO KAZDEGO POSILKU W SPOREJ ILOSCI PO ZA OKOLOTRENINGOWYMI POSILKAMI WIEC WYWAL STAD I POUZUPELNIAJ BRAKI W POPRZEDENICH POSILKACH!! B: 26g; T: 16g; W: 84g; [...]